Penghujung tahun 2012

Hai, hello. I'm back again after long time didn't writing here. :D 

Nggak terasa aja ya udah mau di penghujung akhir tahun 2012? Udah ngapain aja setaunan ini? Merasa lebih baik, became the looser, banyak mendapat kejutan/kebahagian atau baru saja melewati masa tersulit? Well, mau itu baik atau buruk pencapaian kamu di tahun 2012 ini, semua dan apapun yang terjadi pasti ada hikmah dibalik kejadian itu. Tuhan . Never negative thingking, okay? 

Saya sendiri sih ngerasa tahun ini banyak diberikan cobaan, pelajaran dan berkah. 

*sigh*

Berat awalnya menjalani sesuatu hal yang di luar dugaan kita. Namun saya berfikir saja bagaimana menerima, lalu menjalani kemudian bersyukur dengan apa yang telah terjadi. Toh, saya ditemani dengan orang-orang yang luar biasa sayang sama saya, yang mengulurkan tangan dengan tulus; tanpa pamrih. Mereka adalah keluarga saya. Kemudian ditambah dengan dukungan terbaik dari sahabat-sahabat saya. Rasanya saya mendapat kekuatan tambahan untuk dapat menjalani hidup saya dengan lebih, lebih, lebih baik lagi. Terharu deh nulis ini. :')

Dan intinya adalah kamu semua harus bisa menerima dan bersyukur dengan apa yang telah terjadi. Baik itu kejadian buruk ataupun kejadian yang menggembirakan. Kemudian ingatlah bahwa orang yang akan selalu menerima kamu dan memberikan kasih sayangnya yang benar-benar tulus adalah keluarga. Bagaimana pun itu guys.  Believe it.

Segitu aja deh share di postingan kali ini. 

Semoga saya rajin update postingan blog ini,hehehee...

:)

SABAR itu LATIHAN. Jadi, mari Latihan Bersabar!

I'm back. Hehehee...

Well, keinginan untuk nulis lagi begitu besar, jadilah berniat membuka blogspot and let's writing! :)

Sebenarnya ada banyak hal yang mau ditumpah ruahkan ke dalam blogspot ini, cuma kayaknya nggak boleh kemaruk yaa? Jadi satu per satu aja deh numpahinnya.

Lagi pengen share soal sabar nih.

Bukan Pak Sabar ataupun Sabar tukang cukur rambut Madura. Bukan sama sekali!

Sabar yang dimaksud adalah sabar yang selalu disebut orang kalo lagi marah. "Yang SABAR tho..." ; atau sabar yang selalu muncul saat emosi sudah terlanjur menguap "Yang SABAR yaa." *sambil pukpuk pundak*  ; atau sekedar celetukan belaka "Udah, SABAR aja. Orang SABAR pantatnya lebar." *nyengir kuda* atau sabar yang spontan diucapkan karena amarah udah di ubun-ubun, "Iya, SABAR juga ada batasnya tauk!"

SABAR....

*lagi meresapi dari huruf ke huruf*

That's so simple word man!

So SIMPLE....

But in facts, we are not simple to do that. Isn't right, huh?

Gak gampang memang buat sabar.

Iya, gampang kalo kita lagi seneng terus kita bilang sabar ke temen kita yang lagi sedih. Pas giliran kita yang lagi sedih terus giliran temen deh yang bilangin kita sabar. Pasti deh kalo udah gitu kita bilang, "Gampang bilang sabar, tapi lo nggak ngerasain, lo nggak ngerti!"

Jadilah si temen kita serba salah musti gimana. Disabar-sabarin malah disemprot. Niatnya kan mau meredakan suasana.Itu sih biasanya terjadi kalo urusannya udah ruwet banget, jadi dibilangin sabar tetep ngoyo dan malah nyemprot.

*mikir sebentar*

Lucu yaaa, sabar kadang disalah-salahin.

Sabar emang nggak gampang, sabar juga ada batasnya (ini nih kadang bener gak ya kalo sabar punya batas?), sabar juga kayaknya gak bisa bikin pantat sama jidat lebar? (banyak yg bilang orang sabar pantat/jidatnya lebar), sabar juga katanya bisa bikin disayang Tuhan? (Insyaallah yang ini bener :))

Sabar, sabar, sabar....

Kita bisa kok bersikap sabar...

Caranya?

Latihan. With the exercise!

Yep. Latihan sabar coba. Iya latihan.

Saya aja udah hampir dua bulan ini langsung disuruh sabar sama Tuhan. Iya, sama Tuhan.

Kok? Oke, saya akan sedikit cerita.

*gerakin bahu* *keretekin jari*

Jadi kurang lebih sebulan yang lalu saya kecelakaan sendiri. Maksudnya saya kecelakaan gara-gara saya sendiri. Lha kok bisa? Ya, bisa. Udah takdirnya dan ditambah (mungkin) saya kurang berhati-hati.

Saya kejatuhan motor saya saat mau belok dan akan menuruni jalan turunan di depan rumah Pak RT.

Kenapa di rumah Pak RT? Ceritanya waktu itu mau bikin SKCK, jadi minta surat pengantar dari RT.

Lanjut!

Jadi pas mau pulang saya udah mau belok siap menuruni jalan turunan depan rumah Pak RT. Tapi pas mau belok, bukannya kegas malah maju ko malah mati gasnya terus reflek ngerem dan ternyata tiba-tiba kaki udah berasa di pinggir turunan. Hilang keseimbangan kali yaa, terus jatuh. Saya udah mau narik kaki kanan yang kayaknya bakalan ketindih badan motor, tapi terlambat! Motor udah jatuh kena kaki kanan. Reflek kaki kiri saya nendang tempat duduk motor terus kaki kanan saya (yang udah terlanjur ketindih motor) tarik keluar.

Berhasil! Saya nggak melihat luka apa-apa di kaki kanan saya. Spontan saya berdiri. Belum berdiri sempurna, (baru semacam jongkok) saya udah jatuh terduduk lagi. JUJUR yaa, saya SHOCK banget waktu itu. Rasanya gak percaya kok saya nggak bisa berdiri. Saya terduduk dan sempat menangis (saya juga manusia) tapi gak nangis kejer lah. Nangis pedih bok! Terus Bu RT yang sadar ada yang gak beres di depan rumahnya pun berlari keluar dan menolong saya untuk berdiri.

Ya Allah, untuk berdiri pun saya harus dibopong dan saya masih nggak percaya sama apa yang terjadi.

Singkat cerita saya lalu diurut oleh tukang urut langganan Pak RT yang ngurutnya itu cuma di elus-elus dan dibacain doa. Kemudian dengan dibantu oleh seorang teman saya, saya pun pulang dan langsung mengurus SKCK hari itu juga! Ya karena SKCK-nya mau dipake lusa untuk syarat tes kerja. (Tentunya dengan kaki yang gak bisa jalan sempurna. Boro-boro buat jalan, wong buat napak aja sakit. Jadilah jalan kingking. Itu jalan yang kalo lagi main Engklek). Jangan ditanya sakitnya kayak apa. Sakit minta ampun-ampunan bok!

Pulang ke rumah Ibu saya kagetlah. Tadinya mau nyampein pesen kalo nggak usah naik ke jalan tanjakan depan rumah Pak RT, tapi kok yaa nggak sampe pesennya ke saya.

Ya sudahlah, sudah terlanjur. Saya musti bisa ber-SABAR... Juga ikhlas.

Entah karena saya 'diajak kenalan' sama warga daerah situ (Iya, karena tanah Kota Tarakan ini masih keramat dan kebetulan saya belum pernah sama sekali menginjakkan kaki ke daerah situ) atau ini memang teguran ataupun latihan dari Tuhan yang saya bilang tadi. Well, saya cuma bisa sabar aja dikasih cobaan kayak gini.

Udah ganti tukang urut sampai empat kali dan saya belum ke dokter untuk sekedar rontgen. HAH?! Tenang aja, tapi hari ini udah rontgen kok. Hasilnya? Sabar, belom selese ini ceritanya. :D

Kata kebanyakan bapak-bapak tukang urut yang mengurut kaki saya, ini adalah penyakit sabar.

Saya musti disuruh sabar dan banyak-banyak ber-istighfar (Iya, karena menurut agama saya istighfar diucap agar selalu ingat Tuhan).

SAYA HARUS SABAR!

Kata-kata itu saya tekankan ke diri saya, saya tanamkan ke dalam otak saya, saya coba latihan buat sabar, sabar, sabar. POKOKNYA SABAR MANNNN!

Iya, mau nggak mau saya harus sabar. Lha ini cobaan, ujian, latihan buat diri saya. Peringatan mungkin? Bisa juga. Karena keteledoran juga kali? Iya, mungkin benar. Nggak papa. Saya mengakuinya. Mungkin saya sedang melewati masa-masa sulit. Saya dilatih sabar sama Tuhan langsung, bukan lagi manusia. Saya berusaha menerimanya waktu itu.

*sedikit merenung*

Saya sekarang memang belum sembuh total. Untuk jalan sudah bisa tapi masih pincang. Oh iya, FYI, pas saya tes kerja di salah satu Bank swasta saya musti dipapah Ayah saya untuk bisa hadir pada hari H. Saya juga akhirnya memakai tongkat untuk alat bantu saya pada saat saya jalan. Itu terjadi selama tiga minggu. Selama tiga minggu saya memakai tongkat dan saya merasa bersyukur karena keluarga sabar merawat saya :") *terharu*

Biarpun sekarang belom bisa jalan normal saya masih punya harapan buat sembuh. Saya yakin bisa sembuh. Saya yakin bakalan bisa jalan normal lagi kayak orang-orang. Bahkan kata bapak urut saya yang terakhir ini saya bisa kok lari-lari lagi. Asal sabar aja merawatnya. Sabar aja menghadapinya. Dari situ saya yakin, kalau masih ada harapan di balik hitamnya bengkak kaki saya. Hehehhe....

Jadi, masih belum mau bersabar?

Masih bilang sabar itu susah? Iya susah kalau kita nggak mau nyoba dan nggak mau latihan.

Iya gampang kalau cuma ngomong doang.

Bukannya sok-sokan apa gimana, tapi saya merasa pengalaman saya tentang sabar ini adalah pengalaman sabar yang luar biasa sabarnya. Wong tadinya saya juga pernah bilang sabar itu susah, tapi sekarang saya jadi lebih paham kenapa harus ada sabar, sabar, sabar... dan saya merasa saya harus sabar beneran, musti dilakuin!

Saya bersyukur masih di kasih cobaan kayak yang saya ceritain tadi. Kalo nggak gitu saya mungkin masih belom ngerti-ngerti atau malah nyemprot kalo disuruh sabar. Walaupun masih tahap belajar sabar, saya yakin sabar itu akan berbuah manis. Nggak ada sesuatu yang sia-sia kalo kita melakukannya dengan sungguh-sungguh dan ikhlas :)

FYI, hasil rontgen kaki saya patah. Tapi patahnya tidak parah. Harusnya di gips, tapi karena waktunya udah lewat dari masa semenjak jatuh jadi sudah tidak perlu di gips. Cuma dikasih obat pereda nyeri sama obat perangsang penumbuh tulang sama dokternya. Wish me luck yeaah ;)

A wish

Happy saturday people...

Semoga sabtu mendekatkan kita semua kepada kebahagiaan, keceriaan dan kedamaian. 

Semoga, semoga dan semoga...

Lihatlah betapa kita selalu memiliki pengharapan. Setiap detik, menit, jam, hari, bulan, tahun. Terus berputar dan entah sudah berapa pengharapan yang kita sebut dan kita inginkan.

Tak apa, karena itu berarti kita selalu ingin hal yang baik menimpa diri kita (ya iyalah).

Apa harapanmu hari ini? Tundukkan kepalamu dan memintalah pada Penciptamu.

Semoga harapan dan doamu menjadi kenyataan.

Have a nice week end :)

Sebuah pilihan, keputusan.

Pagi ini kusambut dengan wajah datar tanpa ekspresi. Seperti terlihat awan cerah namun sebagian di ujung sana  mendung. Jika digambarkan dengan perkiraan cuaca, cuaca tadi adalah cuaca yang aneh untuk sebagian orang, namun untukku tidak. Cuaca yang mewakili bagaimana aku sekarang, yang baru terbangun menatap langit-langit. Kosong.

Kedua sudut bibirku aku tarik paksa.

Entah apa yang mendorong diriku untuk terus tetap tersenyum dan terlihat tetap kuat menghadapi apapun.

*melamun*

Sadar akan keterbatasan diri yang ku miliki, aku hanya mampu berserah diri kepada Tuhanku, penciptaku.

Inilah pilihanku, keputusanku.

Entah salah atau benar terhadap pilihanku ini, aku tak menganggap diriku sepenuhnya benar, karena (katanya) manusia itu tempatnya salah; khilaf.

Aku mencoba bangkit dan berdiri kuat di tengah hembusan angin yang begitu kencang sampai lama kelamaan angin begitu cepat berubah menjadi badai yang menakutkan.

Apa aku masih bisa bertahan? Kalau kau mengira aku masih bisa bertahan, wow manusia seperti apa aku? Ya, aku telah tergulung badai yang menakutkan itu.

Aku jatuh, tak sadarkan diri dan sakit.

Ya, aku sadar aku memiliki keterbatasan. Sekalipun dalam kondisi rapuh setelah diserang badai aku tetap memilih kalau aku akan bisa melewatinya, aku akan bisa sehat kembali dan tidak merasa sakit seperti ini.

Aku yakin sekali aku bisa. Rasanya sulit untuk menanamkan hal ini tapi aku ingin dan aku harus mampu, tentu dengan keterbatasan yang aku miliki.

Tidak mudah untuk melewati hal sulit yang pernah terjadi di dalam hidupmu. Tapi kau tahu bagaimana rasanya bisa bertahan saat kau sendiri merasa rapuh dan merasa tidak berdaya dengan apa yang terjadi?

Bersyukurlah atas pilihanmu kalau kau ingin bertahan saat hidupmu sulit kawan.

Ini mengajarkan agar kau bisa belajar bagaimana caranya bertahan hidup untuk dirimu sendiri dan mengetahui siapa dirimu sesungguhnya.

Karena tidak ada yang mengerti dirimu selain DIRIMU SENDIRI dan TUHAN.

Apapun pilihanmu hari ini, semoga itu menjadi langkah baik yang kau lakukan. Masalah pilihanmu benar atau salah tak usah kau pikirkan terus menerus, sesungguhnya kau berani memilih saja itu adalah sebuah KEBERANIAN, yang orang lain mungkin belum tentu bisa melakukannya.

Karena jika kau telah memilih suatu pilihan dan memutuskannya, kau sudah bisa menentukan apa sebenarnya yang kau inginkan, apa yang kau pertimbangkan, dan apa yang akan menjadi akibat dari pilihanmu, keputusanmu.

Namun jangan pula menganggap dirimu paling HEBAT di muka bumi ini dengan pilihanmu, keputusanmu. Ingat, kita semua adalah manusia yang tidak ada apa-apanya di hadapan Tuhan.

Karena keputusan yang paling utama ialah keputusan-NYA dan TIDAK DAPAT DIGANGGU GUGAT.

Bergadang, kalau ada perlunya?

Dini hari...

udara yang berhembus terasa semakin menusuk tulang.

adakah yang masih terjaga? kenapa? karena memikirkan kekasihmu yang tidak datang malam tadi? sedang mengalami kegalauan yang begitu tinggi? bertengkar hebat dengan kekasihmu? bertengkar juga dengan keluargamu karena ketahuan backstreet dengan kekasihmu? kesepian karena status single-mu? bete nggak jelas karena iri melihat temanmu sedang berdandan untuk menemui kekasihnya? atau kamu lapar, jadi nggak bisa tidur?

apapun alasan kamu, terserah. kalau ada yang bener yaaa kebetulan :p

entah karena apapun seharusnya kita tidak terus terjaga seperti ini.

kita harusnya tidur untuk melihat mimpi-mimpi indah yang bisa kita temui saat mata kita terpejam dan untuk menjaga kesehatan diri kita juga tentunya.

salahkan dirimu sendiri jika kamu tetep nggak bisa tidur! apapun alasannya!

lah kenapa? karena yang memaksa untuk tidak tidur adalah kita sendiri.

kalaupun ada pikiran-pikiran yang mengganggu pikiran kita, itu karena kita juga yang terlalu memaksa otak kita untuk bekerja. padahal otak juga butuh istirahat. itu penting!

(padahal yang nulis juga belom bisa ngelakuin) :p

kalau alasannya masih terjaga karena ngerjain tugas, sekedar nonton tv, online, atau siangnya tidur terlalu lama sampe akhirnya malam nggak bisa tidur gimana?

itu sebenarnya alasan juga, tapi kategorinya cenderung alasan jelas :D #ngasalsumpah

kalaupun kamu masih terjaga karena hal-hal tadi sih wajar yaaa, selama bisa di kendalikan dan kita memang benar-benar harus melakukannya di saat jam-jam dini hari kenapa nggak? tapi jangan keseringan sih. nggak enak juga pas paginya. badan lemes, konsentrasi bisa berkurang. belum lagi kalau daya tahan tubuh lagi nggak bagus, bisa sakit. ah ribet deh kalo udah sampe sakit. 

laaah trus gimana yaa?

yaaaa, lakukanlah seperlunya saja.

kayak lagunya bang rhoma: bergadang jangan bergadang kalau tiada artinya. bergadang boleh saja kalau ada perlunyaa...

:D

Save your memories

Sewaktu saya mau nyuci baju saya ngeliat kotak sabun atau apa itu namanya saya juga kurang tahu. Nah di kotak itu ada tulisan RISNA. 3 detik saya memandangi kotak itu. Sambil meneruskan mencuci saya jadi teringat teman baik saya pada waktu SD dulu. Namanya sama dengan nama kotak itu, Cuma bedanya huruf S diganti huruf Z. Ya,namanya Rizna.

Teman baik saya itu anakya cantik (untuk ukuran anak SD jaman saya), tinggi, langsing, dan anak cowok SD saya banyak yang suka sama dia. Tapi sayangnya dia tomboy abis. Sayang fotonya dirumah, tidak ada sama saya. Setelah SD dia pindah ke kota lain, saya sedih, dia pun sedih. Karena itu saya dan dia bertukar foto. Hingga akhirnya saya benar-benar lost contact sama dia. Kabar terakhir saya dengar dia jadi model di kota yang dia tinggali sekarang.

Anyway, dari melihat kotak sabun yang bertuliskan (mirip) nama teman baik SD saya, saya sempat senyum-senyum sendiri mengingat memori saya waktu jaman SD. Tapi walopun gitu kegiatan mencuci saya tetep terselesaikan kok, hehe.

Kadang tanpa sadar kita selalu punya kenangan apapun. Pahit atau manis mungkin? Membahagiakan atau mengecewekan? Ya , kita berhak mengingat kenangan apapun yang kita miliki.

Tanpa sadar kalau kita melewati jalan, tempat makan, mall, tempat wisata, atau bahkan sewaktu melihat benda seperti yang saya alami tadi, kita bakal teringat sesuatu. Kenangan. Apapun bisa mengingatkan kita tentang kenangan yang kita punya.

Dan yang nggak enaknya adalah jika kenangan itu pahit dan sewaktu kita teringat kenangan atau peristiwa lalu tersebut kita menjadi sedih, bad mood, dan merasa benci terhadap diri kita sendiri ataupun orang yang ada dalam kenangan itu. Atau kalau enggak setelah mengingat kenangan tersebut, kita tersenyum kecut dan merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, berpikir kenapa kok saya masih terus inget kejadian itu? Inget tentang hal itu? Saya diam sebentar. Berpikir. Ya, itu wajar. Tapi kok efeknya kok jadi agak nggak enak buat kita? Karena kitalah yang menginginkan untuk memutar kenangan yang bisa dibilang kenangan pahit itu. 

Beragam reaksi yang kita timbulkan pada saat mengingat dan mengenang kenangan itu memang hak kita. Tidak ada yang bisa melarang kita, karena kenangan itu punya arti untuk kita sendiri. Kita bebas atas kenangan kita. Mau kita ingat terus atau sekedar kita ingat? Kamu pilih yang mana?

Saya pikir kejadian yang saya alami tadi adalah kenangan yang saya ingat terus, karena hal itu menyenangkan. Walaupun saya sudah tidak tahu dimana teman baik saya itu berada dan saya tidak tahu nomer teleponnya , Saya bersyukur dan beruntung memiliki teman baik seperti dia waktu SD dulu. Menurut saya itu kenangan yang indah. Saya tidak mau lupa dan saya nggak akan berniat melupakan hal itu 

Terus kalau kenangan yang nggak enak? Yang pahit? Yang membuat hati ini sesak gimana? Jujur kalau bicara kenangan pahit yang ada emang nggak enak yaa. Menurut saya yang bikin nggak enak kita sendiri. Sekarang gini, misalkan kita lagi lewat di Jalan Sapi, eh tiba-tiba kita inget kenangan kalo mantan pernah selingkuh di situ sama cewe lain. Otomatis memori otak kita memutar kejadian yang lalu kan? Selanjutnya diri kita pasti bereaksi akan kenangan itu. Kemungkinan2 yang bakal terjadi adalah kita :

1. Terus melihat jalan Sapi dan menghembuskan nafas berkali-kali. Air muka kita berubah, yang tadinya biasa-biasa aja sekarang jadi pengen nangis. Dan akhirnya menangislah kita. Kemudian mengumpat-ngumpat sang mantan kenapa dulu dia tega ngelakuin hal itu sama kita? Perasaan nggak terima yang sudah terkubur bertahun-tahun yang lalu kini muncul kembali. Kita jadi bad mood.
2. Diam dan membatin sewaktu melihat jalan sapi. “Dulu aku pernah ngegap kamu disitu sama cewek lain. Nggak nyangka aja dulu kamu bisa kayak gitu sama aku.” Terus kita tersenyum kecut dan bergumam “Ya udahlah, itu semua udah lewat, ngga penting banget kalo aku masi mikirin terus tentang hal itu. Lagian itu masa lalu.” Lalu kita bersikap biasa aja tapi sedikit memikirkan sang mantan.
3. Terus ngeliatin jalan sapi sambil mengingat-ingat detail kejadiannya seperti apa. Beberapa detik kemudian kita jadi senyum-senyum sendiri dan geleng-geleng kepala. Menganggap kalau hal itu adalah hal bodoh yang pernah kita lakuin dan mengakui kalau kita waktu itu bener-bener kecewa dan marah. Selanjutnya kita tetap menganggap itu adalah masa lalu, masa yang udah lewat dan kita benar-benar nggak merasa terbebani dengan kenangan itu.
4. Melihat jalan sapi dan mengingat2 kejadian yang lalu. Beberapa detik kemudian sadar terus kita ngambil handphone dan SMS mantan kita. Lalu kita dan mantan kita SMSan. Disini opsinya setelah SMSan ada dua, timbul harapan lama atau sekedar menanyakan kabar sang mantan. Kamu termasuk yang mana? :p
5. Kita cuek pas lewat jalan sapi. Pengennya nggak mau lama2 di jalan itu, takut membuka luka lama. Yang ada udah2nya setelah ngelewatin jalan sapi, kita jadi kepikiran kalau di jalan itu kita punya kenangan pahit. Tragis :D

By the way mungkin aja ada kemungkinan2 yang lain? Soalnya kemungkinan2 yang saya tulis itu bisa aja salah, namanya juga manusia,hehehe. Terus dari kemungkinan2 yang saya tulis kamu pernah ngalamin salah satunya nggak? Emmm, simpan saja jawaban kamu untuk kamu sendiri yaa ;)

Kenangan. Kelihatannya sepele yah, tapi efeknya luar biasa. Cuma dengan mengingat sepotong adegan di masa lalu kita bisa tertawa, sedih, menangis, bahagia, bertanya-tanya, atau bahkan nggak mau mengingatnya lagi? Well itu hak kamu. Sepenuhnya hak kamu. Tapi saya rasa kalau kenangan yang pahit memang seharusnya dikubur dan tidak usah diingat lagi, tapi terkadang suatu waktu otak dan diri kita pasti memutar sedikit tentang kenangan itu dan kemudian kita jadi sedih atau bad mood atau merasa terpukul?. Hei, ambil pelajarannya. Jangan menyesal karena kejadian atau hal itu sudah lewat, sudah berlalu. Perbaikilah. Jangan salahkan diri kita dan orang yang ada dalam kenangan itu. Maafkanlah diri kita. Berdamailah dengan diri kita sendiri. Ikhlaskan diri kita untuk menerima kenyataan bahwa diri kita memang pernah mengalami kejadian pahit di masa lalu dan sekarang tidak mau untuk kembali lagi ke sana. Wow saya terdiam membaca kata-kata saya sendiri. :P

So, apa yang bakal kamu lakuin kalau kamu mulai teringat sama kenangan2 kamu? Apapun itu semoga kenangan itu bisa menyenangkan bagi kamu dan tidak lagi menjadi menyedihkan. Walopun begitu saya tetep nggak bisa ngubah nama kenangan pahit menjadi kenangan ngga pahit yaa. Soalnya Kenangan pahit itu tetep ada, nah yang ngga boleh ada adalah kita jadi merasa pahit terus gara2 nginget2 kenangan itu. So, save your memories 

Fresh your body, your mind :)

hai semuanya... gimana perasaan kamu hari ini?
capek? stres? bingung? marah? kesal? jenuh? senang? deg2an?
apapun perasaan kamu hari ini semoga kamu benar2 menikmatinya.



kalau saya hari ini sih banyak yang dirasain. apa aja dirasain. paginya kesel dan marah; siangnya seneng; sorenya bingung dan ragu. kok bisa gitu ya?
hehehe,tapi kalo nggak gitu ngga ada ritmenya dink.
iya dong, hidup harus warna warni...
ngga melulu item putih...
ngga seru (menurut saya sih,hehe :p)



btw saya abis googling apa aja nih...
mungkin hasil googlingan saya ini bisa lumayan membuat kamu fresh fresh badan juga pikiran :) (saya perjelas dg kata2 saya sendiri aja ya :))
beberapa cara kembalikan stamina tubuh kamu:


1.Rajin Berolahraga
Cukup 15 menit saja tiga hari seminggu dan dilakukan secara rutin!. Biasakan seusai bangun tidur di pagi hari, lakukan peregangan di halaman rumah atau balkon apartemen kamu. Peregangan penting untuk melemaskan otot Anda. Lalu hiruplah udara segar di pagi hari dalam-dalam. Udara pagi yang belum terkontaminasi polusi cukup baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. kalau di kampus atau kantor ada tangga atau lift, gunakan tangga untuk ,mengencangkan otot kaki kamu.Rajin naik tangga akan menyehatkan jantung, memperlancar aliran darah dan membuat tungkai menjadi lebih kokoh.


Cukup naik tangga sebanyak 3-6 lantai saja, jika rutin rasakan manfaatnya. Tapi sebelumnya tanyakan ke pengelola gedung apakah tangga darurat di gedung tempat Anda berkantor memungkinkan untuk digunakan selain dalam keadaan darurat. Lari atau bersepeda adalah olahraga paling murah namun efeknya dahsyat. Jika rutin dilakukan, selain sehat, berat tubuh Anda bisa turun. Cobalah seminggu sekali bersepeda. Selain membakar lemak, bersepeda ikut membantu mengurangi polusi. Tapi perhatikan faktor keselamatan jika Anda bersepeda di kota besar. Gunakan helm, sepeda standar yang memiliki rem dan lampu pengaman, serta pastikan Anda tidak berada di jalur kendaraan bermotor.




Jika di hari sibuk olahraga sulit dilakukan, gunakan akhir pekan. Pagi atau siang tak masalah. Di gym atau jogging outdoor juga sehat. Yang penting jangan lupa pemanasan agar tidak cedera dan lakukan dengan penuh kesenangan.

 

2.Konsumsi Suplemen
Mengonsumsi vitamin atau suplemen bisa membantu menambah stamina. Pilih suplemen yang aman dan tidak murahan. Perhatikan pula apakah Anda punya maag atau tidak. Jangan lupa lihat tanggal kadaluarsanya.


3.Konsumsi Kafein di Pagi dan Sore Hari
Minum kopi dan teh pada pagi dan sore hari ternyata baik. Beberapa ahli gizi di Amerika Serikat menganjurkan untuk minum secangkir kopi/teh pada pagi dan sore hari agar konsentrasi tetap terjaga dan menyegarkan pikiran. Tapi untuk yang memiliki tekanan darah tinggi, jantung atau maag, ganti kopi Anda dengan teh.




4.konsumsi Buah, Jus dan Sayur
Kombinasikan makanan kamu dengan sayur segar dalam jumlah cukup, seperti lalapan. Sayur terutama yang berwarna hijau memiliki serat tinggi. Serat dari sayuran bagus untuk organ pencernaan manusia. Selain itu sayur membantu menangkal flu da sejumlah penyakit. Sayuran seperti brokoli, buncis, wortel atau daun-daunan tertentu sangat baik bagi tubuh.


Jangan lupa makan buah. Di pagi hari buah akan lebih bermanfaat dimakan sebelum sarapan. Buah seperti pisang atau apel baik dimakan saat pagi hari. Jus juga bisa menjadi alternatif jika Anda malas mengunyah. Perhatikan komposisi air dan buah saat hendak menjusnya. Setidaknya 70 persen untuk buah, sisanya air putih. Hindari juga gula pasir, karena buah sudah mengandung gula alami

5. Tidur Cukup Gunakan waktu luang kamu sebaik mungkin. Di akhir pekan kamu bisa kok tidur siang. Tidur siang selama dua jam bisa menyegarkan tubuh dan pikiran. Sebaiknya di malam hari usahakan tidur selama 6-8 jam. Jika ingin cepat mengantuk, kamu bisa dahulukan dengan membaca, minum susu rendah lemak atau dipijat.


selamat mencoba ya! semoga rutin dilakukan :)


kembalikan stamina tubuh emang penting banget. kalau tubuh fresh, pikiran juga pasti fresh! jangankan kamu yang membaca, saya yang memposting saja setelah ini kepingin banget ngelakuin hal diatas secara terus menerus. (semoga berhasil ah :P)

have a nice day people :)